Ontdek de rust in beweging
Bij All You Can Sport in Dokkum staat jouw welzijn centraal. Onze Wellness Stretching lessen zijn ontworpen om je spierkorset te versterken, gewrichtsflexibiliteit te vergroten en spanning te verminderen. Een veilige en effectieve manier om je algehele welzijn te verbeteren. Voel je vrijer en vitaler met elke beweging.
De voordelen van wellness stretching
Onze gezondheidsbevorderende stretching biedt een scala aan voordelen die verder gaan dan alleen flexibiliteit. Het is een holistische benadering voor een gezonder, soepeler en meer ontspannen lichaam.
Verbeterde flexibiliteit en houding
Maak je lichaam soepeler en je spieren elastischer. Corrigeer je houding en verleng je wervelkolom voor een elegantere en gezondere uitstraling.
Minder spierspanning en blessures
Verlicht 'spierblokkades' en spanning opgebouwd gedurende de dag. Versterk pezen en verbeter gewrichtsbeweeglijkheid, waardoor het risico op blessures afneemt.
Algeheel welzijn en bloedsomloop
Activeer de bloedsomloop, versnel de stofwisseling en help spieren van zuurstof te voorzien. Dit leidt tot meer energie, een beter figuur en minder stress.
Wie voelt zich thuis bij wellness stretching?
Wellness Stretching is voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau. Het is perfect voor mensen met een zittende levensstijl, kantoormedewerkers, sporters die herstel zoeken, ouderen die flexibiliteit willen behouden, of mensen die herstellen van blessures (na overleg met een arts). Ook als je gewoon je houding wilt verbeteren of na de zwangerschap je weefsels wilt herstellen, ben je van harte welkom.
Onze unieke aanpak van wellness stretching
Onze lessen kenmerken zich door veiligheid en effectiviteit. We focussen op 'geen pijn', wat betekent dat rekoefeningen worden uitgevoerd tot een aangename spanning, zonder ongemak. De juiste techniek staat centraal om blessures te voorkomen. Voor duurzame resultaten adviseren we 2-3 keer per week te trainen. Onze holistische aanpak omvat vaak houdingswerk en ademhalingsoefeningen voor een compleet welzijn.
Hoe verloopt een typische les (60 minuten)?
Elke les begint met een warming-up (10-15 minuten) om spieren op te warmen en gewrichten voor te bereiden. Daarna volgt het hoofdgedeelte (30-40 minuten) met vloeiende rekoefeningen op matten, gericht op de belangrijkste spiergroepen. Statische houdingen worden 15-30 seconden vastgehouden, ondersteund door diepe, gelijkmatige ademhaling. We besteden aandacht aan een 'gezonde rug' en de beweging van het apparaat via de voeten. De les sluit af met een cooling-down en ontspanning (5-10 minuten) om tot rust te komen en spierspanning te verminderen.
